ブログカテゴリ:産後ヨガの効果



2015/09/03
こんにちは。春木恵です。 「生理中にヨガをしてもいいですか?」とご質問がありました。 こたえはYESです。 ただ、生理中ってだるかったり眠たかったりします。 これは、「休んでね~」という、大切な体のサイン。 妊娠中とおなじです。 素直にうけとっていただいて、レッスンはお休みくださいね。 生理中のヨガで避けたいのは、「逆転のポーズ」。...

2015/09/01
こんにちは。春木恵です。 産後ママ&マタニティのためのヨガ教室をしています。 ヨガというと、体をストレッチしたり、難しいバランスポーズのイメージがありますが、 わたしのヨガレッスンは、体が固いママでも、ヨガ初心者でも無理のない、やさしいプログラム。 ゆっくりとした動きで、産後に疲れがちな肩・腰をゆるめます。...