mama's　STORY

先輩ママに聴く！

マタニティヨガ・ベビーマッサージ・産後ヨガで
育児はどう変わる？

インタビューした先輩ママ

【お名前】仲原紗代さん（20代）
【お住まい】大阪市阿倍野区

【お子さま】健悟くん（１歳2ヶ月）

【参加レッスン】マタニティヨガ・ベビーマッサージ・骨盤調整ヨガ・勇気づけお話会

「痛いときは息を吐く！」を
お産で思い出したらがんばれた

（春木）
はじめてお越しになられたのは、妊娠７ヶ月でしたよね、不安はなかったですか？

（紗代さん）
ヨガははじめてで、体が硬いので上手くできるのか、お腹の赤ちゃんに負担がかからないかが心配でした

（春木）
里帰り出産まで５～６回通っていただきましたよね

（紗代さん）
はい、仕事をしていなかったので時間がありましたし、無理なくポーズできて、リフレッシュできたので・・・

それから、出産経験のある先生からいろいろなお話を聞くのも楽しみでした

レッスンで「出産はビッグバン！」というお話がすごく印象的でした

出産は漠然と「赤ちゃんが出てくる」という感覚だったのですが、お母さんも赤ちゃんも一緒に頑張って、まさに新しい星が生まれるような大きな力と神秘的な力が働いて命が誕生するんだな…と、なんだかストンと落ちてきました

あと、ビッグバンならそりゃ痛くても仕方ないか～と思って怖さも無くなりました(笑)

（春木）
そうなんですね！

（紗代さん）
お産の時に思い出したのは「痛いときは息を吐く！」という、恵先生の言葉

辛いのは赤ちゃんも同じだから一緒に頑張ろうと思い続けられたし、助産師さんにも「上手ですね！」と褒めてもらえました

（春木）
紗代さんから、「産まれました！」のメールをいただいた時、とっても嬉しかったです

2014年7月12日生まれ。愛息子の健悟くん

紗代さんからの出産のご報告メール（2014.8.2)

～～～～～

無事に元気な男の子を出産しました(*^^*)
心配していた陣痛はしっかり分かって(笑)、

先生に教わった通り息を吐いて耐えていたのですが、

息をするのがこんなに苦しいことなんて…！

と思うくらい辛かったです(>_<)

でも、出てきてくれたときは本当に嬉しくて、

無事と分かって安心しました

妊娠中には想像できなかった辛さもありますが、

やっぱりかわいくてたまりません(^^)

～～～～～～

好きだったのはネコのポーズ。

肩が軽くなってリフレッシュできた

（春木）

マタニティヨガをうけて、変化はありましたか？

（紗代さん）

正直、毎日ちゃんと続けていたわけではないので、体が柔らかくなったとかは無いのですが、好きなポーズでリフレッシュできることを覚えられたのがよかったです

好きだったのは、猫のポーズ

肩が軽くなるし、お腹の赤ちゃんをのぞき込めるので好きです

産後、お腹がへっこんでしまったので少し寂しい。笑）

（春木）

ベビーマッサージ、産後ヨガ…と通われることで、よかったことはありますか？

（紗代さん）

その時その時の自分の体と、赤ちゃんと向き合える時間が持てたのがよかったと思います

ベビーマッサージ体験で

産後の楽しみがふえた！

（春木）
妊娠中にベビーマッサージの体験をされていかがでしたか？

（紗代さん）

先輩ベビー＆ママさん達の笑顔が見られて、自分もするのが楽しみになりました

体験談やアドバイスも聞けたので助かりました

初産婦さんや、どうやってベビーと触れ合ったらいいのか不安に思っているママさん、これからママになる人みんなに、おすすめしたいです

ベビーマッサージは、じぶんが気持ちいいことにビックリ！

（春木）
健悟くんとベビーマッサージに来られたのは、産後３ヶ月くらいでしたでしょうか

（紗代さん）

はい。こんなにも自分が気持ち良いのかとびっくりしました。笑

慣れない育児で気持ちに余裕の無い中で、さぁ触るぞ！と思って触れることもなかなか無いので、子どもと触れ合う、向き合う時間を作れると自分の気持ちも落ち着きました

（春木）

家での遊びに変化はありましたか？

（紗代さん）

ベビーマッサージは、こうやって触ったらいいんだなということが分かったので、オイルを使わなくても、全身じゃなくても、思い立ったときにマッサージをして触れ合えるので助かっています

（春木）
ベビーマッサージの感動を伝えるとしたら？

（紗代さん）

大きくなった息子に、こんなんしててんで～って伝えたいです。これから出産する友達にもすすめてみたいです

泣き顔もかわいい。思いたった時に、おうちでもマッサージします

産後ヨガは、子どもが待っていてくれるか心配だったけど…

（春木）
産後ヨガに来られた時は、健悟くんはずいぶん大きくなっていらっしゃいましたよね

（紗代さん）

生後６ヶ月でした。自分の体に不安はありませんでしたが、子どもがおとなしく待っていてくれるかが心配でした。

（春木）
産後ヨガは楽しめましたか？

（紗代さん）

腕を上げるのは結構しんどいのですが（戦士のポーズかな？）、終わると肩が軽くなりました。

自分の時間を取ることができて、体も心もすっきりします。

家で時間のあるときに好きなポーズで体を伸ばしてリフレッシュできるのでよかったです。

（春木）

もっと〇〇だったらいいなぁ～ということは、ありますか？

（紗代さん）

子どもを見ながら参加するため全てのポーズを覚えきれないので、やったもの全部ではなくてもいいので、ポーズの説明や写真か何かを、終わりにいただけると助かります。

（春木）

実は今後、レッスンがおうちで復習できるよう、動画を配信しようと思うんです

（紗代さん）

ちょうど子どもがじっとしていられなくなって通うのが難しいと思っていたので助かります。

ただ、パケット容量が少し気になります(^_^;)

（春木）

なるほど～じゃぁ動画なら短いほうがいいかもしれないですね！

2015年1月。はじめての産後ヨガ。健悟くん6ヶ月

活発でよく動く健悟くん。ヨガの時間もいろんなママのところに遊びにいきます

2015.8.20　健悟くん１歳１ヶ月。ベビーヨガ参加。お友達と遊んだり、ママに抱っこされたり、自由な健悟くん

マタニティヨガで一番よかったのは、
先生やマタママと出会えたこと

（春木）

もし、マタニティヨガに通っていなかったら？

（紗代さん）

正直なところ、わかりません。

でも産後ヨガで、マタニティヨガで一緒だったママに再会して、レッスン以外でも遊んだりしています

（春木）
そうだったんですね～嬉しいです＾＾

（紗代さん）

レッスンでは、ヨガ以外のお話もできて、本当にリフレッシュできました

（春木）

わたしもとっても楽しかったです。わたしたちが話している時、健悟くんはひとりで遊んでくれてますしね＾＾
おふたりめの時は、またマタニティヨガをされますか？

（紗代さん）

ぜひ受けたいです！ただ、上の子が一緒に行って待っていてくれるか心配ですが…。

それまで、マタニティヨガのレッスンの見守り保育をしてみたい。
同じようにふたり目のママもいらっしゃると思うので、お手伝いできると嬉しいです。

（春木）

え～！すごく心強いです！
紗代さん、ありがとうございます。これからもよろしくお願いします＾＾

仲原紗代さん、ご協力ありがとうございました　

2015.8.20